Tá a fhios ag formhór na Meiriceánaigh grán rósta mar chuid seasta de chultúr na scannánaíochta, ach is sneaiceanna coitianta é ar fud an domhain.Tá sé éasca grán rósta a cheangal le go leor im agus salainn, ach is féidir leis an sneaiceanna tairbhí sláinte iontasacha a sholáthar lena chothaithigh agus a líon íseal calorie.

Déantar grán rósta trí kernels a théamh, atá líonta le stáirse agus a bhfuil taobh amuigh crua acu.Nuair nach bhfuil sé luchtaithe le bunch de chomhábhair eile, is cóir leighis éadrom sláintiúil é an sneaiceanna.Tá sé tóir freisin toisc go bhfuil sé tapa agus éasca a ullmhú sa bhaile.

Sochair Sláinte

Tá roinnt buntáistí sláinte ag baint le grán rósta a ithe.Chomh maith le bheith ard isnáithín, grán rósta freisin aigéid feanólacha, ar chineál anfrithocsaídeach.Ina theannta sin, tá grán rósta grán iomlán, grúpa bia tábhachtach a d'fhéadfadh laghdú ar an mbaoldiaibéiteas, galar croí, agushipirtheannasi ndaoine.

Riosca Íochtarach Diaibéiteas

Is eol go dtugann gráin iomlán go leor buntáistí sláinte do dhaoine.Buntáiste tábhachtach amháin a bhaineann le slánghráin a ithe ná riosca laghdaithe diaibéiteas cineál 2, rud a léiríodh go bhfuil sé fíor go háirithe i gcás fir agus mná meánaosta.

Ina theannta sin, tá grán rósta ísealinnéacs glycemic (GI), rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé cabhrú leat do leibhéil siúcra fola a choinneáil níos éasca agus luaineacht a bhaineann le bianna ard i GI a sheachaint.Is féidir le aistí bia le go leor bianna íseal-GI cabhrú le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2 orthu a leibhéil glúcóis agus lipid a fheabhsú.

Riosca Íochtarach Galar Croí

Fuarthas amach go laghdaítear an baol galar cardashoithíoch chomh maith le galar corónach croí a iontógáil ard snáithín, atá forleithne i grán rósta.Is cuid thábhachtach d’aiste bia cothrom é snáithín, agus tá grán rósta oiriúnach má theastaíonn sneaiceanna uait a chuireann le do iontógáil laethúil snáithín.

Riosca Íochtarach Hipirtheannas

Chomh maith le riosca diaibéiteas agus galar croí a ísliú, d'fhéadfadh ithe grán rósta gan mórán salainn nó im breise cabhrú leat do bhrú fola a ísliú nó an baol a bhaineann le brú fola ard a ísliú.

Bainistíocht Meáchan

Meáchain caillteanasagus is féidir le bainistíocht a bheith ina dúshlán do go leor.Cuireann grán rósta réiteach sneaiceanna ar fáil a chuideoidh leat meáchan a fháil a sheachaint.Cuireann a ard-ábhar snáithín, chomh maith lena chomhaireamh íseal calorie, leis an sochar sláinte tábhachtach seo.Is féidir le hairíonna na sneaiceanna seo daoine a mhothú níos iomláine ná mar a bheadh ​​sneaiceanna níos sláintiúla agus níos saille.

Cothú

Tá go leor snáithín agus frithocsaídeoirí ag grán rósta, rud a d'fhéadfadh cabhrú le roinnt riochtaí tromchúiseacha sláinte a chosc.Chomh maith leis na príomh-chomhábhair seo, cuimsíonn cothaithigh grán rósta:

• Folate
• Niacin
• Ribeaflaivin
• Thiaimín
• Aigéad pantothenic
• Vitimín B6
• Vitimín A
• Vitimín E
• Vitimín K

Cothaithigh in aghaidh an Tairbhe

I riar de 3 chupán grán rósta aeir, gheobhaidh tú:

• calories: 93
• Próitéin: 3 ghram
• Carbaihiodráití: 18.6 gram
• Snáithín: 3.6 gram
• Siúcra: 0.2 gram
• Saill: 1.1 gram

Rudaí le bheith ag faire amach dóibh

Coinnigh i gcuimhne gur féidir na buntáistí sláinte a bhaineann le grán rósta a laghdú nó a dhiúltú má chuireann tú go leor ime agus salainn leis an sneaic.Is féidir leis an dá chomhábhar breise seo a chur faoi deara go n-ardóidh an saille sáithithe i ngrán rósta, uaireanta idir 20 agus 57 gram.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar do plain grán rósta a ithe chun na buntáistí is mó a fháil.Má theastaíonn blas breise uait, cloí le méideanna beaga salainn nó le hola sláintiúil.

Hebei Cici Co, Teo Hebei Cici Co, Teo

ADD: Páirc Tionscail Jinzhou, Hebei, cúige, an tSín

TEIL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Ríomhphost:caitín@ldxs.com.cn

Cill/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com