An snack sláintiúil é grán rósta?

Is féidir le grán rósta a bheith go maith nó go dona do shláinte an duine, ag brath ar cad a dhéanfaidh é.Leis féin, gan aon siúcra nó salann breise, déanann grán rósta sneaiceanna cothaitheach agus sláintiúil.

Is cineál eithne arbhair é grán rósta a éiríonn leis éadrom agus clúmhach nuair a théann daoine é.Tá neart cothaithigh agus vitimíní ag grán rósta nuair a dhéanann daoine é ar an mbealach ceart.

An bhfuil grán rósta sláintiúil?

Tá vitimíní agus mianraí ag grán rósta agus tá sé ard i snáithín.

Is grán iomlán é grán rósta, ar grúpa bianna é a chuidíonn le sláinte croí a threisiú.Tá na buntáistí cothaitheacha seo a leanas aige:

• ard i snáithín

• ina bhfuil próitéin

• tá vitimíní agus mianraí ann

• íseal i saill agus siúcra

• níl aon colaistéaról ann

Sochair lánghráin

Is grán iomlán é grán rósta, a thagraíonn do ghrúpa síolta a thagann ó bharra a chuimsíonn eorna, muiléad, coirce, rís agus cruithneacht.

Murab ionann agus gráinní scagtha atá próiseáilte ag monaróirí chun an bran agus an ghaiméite a bhaint, cuimsíonn gráin iomlán an síol gráin iomlán, ar a dtugtar an eithne freisin.Ciallaíonn sé seo go bhfuil snáithín cothaithe, próitéin, vitimíní, mianraí agus saillte tairbheacha i ngrán iomlán.

I measc samplaí eile de bhia déanta as grán iomlán tá rís donn, arán caiscín, agus min-choirce.

Foinse snáithín

Mar gráin iomlán, tá grán rósta ard i snáithín, atá go maith do shláinte díleácha agus a chuireann gluaiseachtaí bputóg rialta chun cinn.

De réir Foinse Iontaofai Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA), tá 3.5 g snáithín ag freastal ar ghnáth-chupán 3 nó 24-gram (g) de ghrán rósta aeir.Tá aniontógáil laethúil moltai gcás an duine ar an meán i SAM níos mó ná 25 ga lá, agus ní dhéanann daoine is mó a bhaint amach na leibhéil seo.

Foinse próitéine

Tá próitéin ag grán rósta freisin, le riar tipiciúil ina bhfuil beagán os cionn 3 g den50 g luach laethúil.

Tá próitéin ag teastáil ón gcorp le haghaidh go leor próiseas, ó théachtadh fola agus cothromaíocht sreabhán go freagairt imdhíonachta agus fís.Tá próitéin i ngach cill sa chorp, agus tá ról tábhachtach aige maidir le cealla agus fíocháin choirp a thógáil agus a dheisiú.

Vitimíní agus mianraí

Tá go leor vitimíní agus mianraí, lena n-áirítear grán rósta neamhshaillte, aer-poppedcailciam,potaisiam, vitimín A, agus vitimín K.

Hebei Cici Co., Teo.

Teil: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Ríomhphost:kitty@ldxs.com.cn 

Cill/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886