Féadfaidh grán rósta cabhrú le constipation a mhaolú

Ós rud é go bhfuil grán rósta ar fadlánghrán, cuidíonn a snáithín dothuaslagtha do chonair díleá a choinneáil i sheiceáil aguscosc constipation.Tá 3.5 gram de snáithín i riar 3 cupán, agus is féidir le aiste bia ard-snáithín cabhrú le rialtacht intestinal a chur chun cinn, de réir an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA).Cé a bhí a fhios go bhféadfadh an sneaiceanna beag seo tionchar mór a imirt ar shláinte díleácha?

Tá sé an snack aiste bia foirfe

Tógann bianna ard-snáithíní níos mó ama le díolama ná bianna neamhshnáithíneacha, ionas gur féidir leo tú a choinneáil níos iomláine níos faide.Is féidir le sneaiceanna ar ghrán rósta aeir idir béilí a bheith níos lú cathaithe ag milseáin agus bianna sailleacha.Ná luchtaigh im agus salann.Seiceáil na cinn eile seosmaointe snack sláintiúil do aiste bia a choinneáil ar an rian.

Tá grán rósta cairdiúil don diaibéitis

Cé go bhfuil snáithín liostaithe ar lipéid bia faoi charbaihiodráití iomlána, níl an éifeacht chéanna aige arsiúcra folamar carbs scagtha cosúil le arán bán.Ní bhíonn an oiread carbaihiodráit indíleáite i mbianna ard-snáithíní, mar sin moilleann sé an ráta díleá agus cruthaíonn sé níos mó de réir a chéile agus níos mó.ardú níos ísle i siúcra fola, de réir taighde 2015 san irisScaipeadh.